深夜无码一区二区三区|国产日本精品中文字幕|一本大道视频在线色综合|欧美色国产精品中精品一|亚洲国产一区二区午夜福利|日韩一区二区三区免费电影|国产精品亚洲午夜一区二区|人人妻人人澡人人爽精品欧美一区

福州市閩康體育用品有限公司歡迎您訪問! 網(wǎng)站首頁 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖
  • $
您的位置:首頁 > 新聞中心  > 行業(yè)動態(tài)
5個常見的健身有氧器材你都選對了嗎?
來源:www.cgou8.com 發(fā)布時間:2020年12月11日

  有氧運(yùn)動比較枯燥,對于大多數(shù)的人來說,堅持30分鐘的有氧運(yùn)動還是挺有難度的。那什么有氧運(yùn)動是最難堅持的了,今天小編從器材的最短時間消耗卡路里、功能、方便使用這三個因素分析一下:

  跑步機(jī)

  跑步機(jī)是大家最熟悉的健身器材。跟其他有氧器材對比,跑步機(jī)通過身體移動的方式來鍛煉。而且跑步機(jī)使用起來很簡單,只需要熟悉一下操作面板。功能也比其他有氧器材強(qiáng)大,它可以通過按鈕控制坡度以及速度給你不一樣的訓(xùn)練強(qiáng)度,有些還配置了運(yùn)動模式讓你的跑步過程增加點樂趣。

  樓梯機(jī)

  它的目標(biāo)肌群是腿前側(cè)的股四頭肌、大腿后側(cè)肌群和臀大肌。它可以提高心肺功能、有氧減脂和提臀塑形。它的使用辦法是手腳并用,手扶兩側(cè)欄桿,根據(jù)自己情況調(diào)整速度,使用爬樓梯的姿勢進(jìn)行運(yùn)動。

  劃船器

  劃船器也屬全身運(yùn)動不過出力較多部位是腿,背,腹部和手臂。它可以鍛煉到多個肌肉群,10分鐘的劃船運(yùn)動可以燃燒不少的卡路里。

  提示:需要正確的姿勢使用劃船器,因為劃船器使用難度還是挺大的。

  動感單車

  動感單車全身運(yùn)動的強(qiáng)度沒有化產(chǎn)器大,它主要出力部位是腿部與腰部。動感單車可以強(qiáng)化微血管組織、防止高血壓、有限減脂。

  踏步機(jī)與橢圓機(jī)

  這兩種健身器材強(qiáng)度是比較弱的,老年人也可使用的健身器材,對膝蓋傷害較小。隨著對應(yīng)消耗的卡路里也少。

  以上便是5個常見的健身有氧器材,希望可以幫到您!

返回列表
武定县| 德清县| 潮州市| 衡东县| 新乐市| 沛县| 玛沁县| 三穗县| 乌兰县| 二连浩特市| 湖南省| 慈溪市| 柯坪县| 黄龙县| 洛浦县| 辛集市| 和龙市| 石家庄市| 承德市| 包头市| 定襄县| 邹平县| 从化市| 喜德县| 汕尾市| 阳谷县| 武威市| 巴林左旗| 毕节市| 海阳市| 寿宁县| 定陶县| 文昌市| 湛江市| 黑山县| 望奎县| 横山县| 肇庆市| 马尔康县| 神池县| 通江县|